Come sano

. Ensalada de aguacate con pollo

Cuando pruebes este pollo a la parrilla jamás querrás dejarlo de comer con aguacate. Una sencilla receta de aguacate en trozos con pollo desmenuzado. 

2. Salmón con miel

Una perfecta combinación de salado y dulce. Un pedazo de salmón que tiene ramitos de orégano y toque de limón. 

3. Quesadilla de calabacitas

No hay nada más fácil que unas quesadillas, deliciosas y acompañadas con guacamole. 

4. Tacos de pescado con mango y aguacate

Estos deliciosos tacos te dejarán encantada con su perfecta combinación de mango y aguacate.

5. Puré vegano con rúcula y arándanos secos

Este emparedado reemplaza la mayonesa por un cremoso aderezo de aguacate y garbanzo. 

6. Ensalada mediterránea con pasta

Mientras se cocina la pasta, solo cortas los demás ingredientes, lo que te guste más. ¡Y listo! 

7. Tostada de queso manchego y tomate

Una sencilla pero deliciosa opción. ¿Quién no ama la perfecta combinación del queso y el tomate

8. Champiñones con ajo y romero

También puedes servirlos con quinoa o arroz integral, además de una acompañamiento de sabrosas verduras. 

9. Wraps de lechuga con pollo y nuez

Una perfecta alternativa de incorporar la lechuga a tu dieta, sin caer en las mismas ensaladas aburridas.

10. Ensalada de pasta con limón, tahini y verduras frescas

Mientras tu pasta se cuece, corta tus vegetales y mezcla con salsa. Fácil y sencillo. 

11. Sopa de zanahoria con pimientos rojos

Si quieres algo ligero, cremoso y sabroso, esta sopa será perfecta para ti.

12. Envuelto de pollo y vegetales en papel aluminio

Los envueltos son siempre una excelente opción para cenas rápidas y saludables, así que no hay excusa para no prepararlo. .

13. Salteado de pollo con espárragos y limón

Todo cubierto en una salsa de soya y limón.

 Nada más que una rica pizza para cenar, y sumamente saludable pan pita.

15. Arroz frito vegano con col rizada

En esta ocasión incluso puedes agregar un huevo frito, siendo una perfecta cena.

16. Tostadas de aguacate

 Puede parecer muy poco, pero te aseguramos que estas tostadas de aguacate te dejarán más que satisfecha.

17. Ensalada de sandía y jícama

Si deseas algo dulce para la noche, qué tal esta ensalada de frutas. Puedes agregar más frutas si eso deseas. 

https://www.okchicas.com/salud/racetas-cenas-saludables-puedes-hacer-rapido/

Maquillate

                                                                              Maquillate

Maquillarnos es algo que nos hace sentir bien con nosotras mismas y de esta forma nos hace sentir seguras. A continuación te mostrare unos tips que te servirán mucho:

1. Quema con un encendedor la punta del deliniador de ojos 

  Agarra tu lápiz delineador de ojos y con ayuda de un encendedor coloca la llama en la punta por un segundo, deja que se enfríe un poco y notarás el cambio en su consistencia. Además, así es menos probable que el trazo se corra.

2. Si quieres que tu sombras resalten, pinta primero tu párpado con delineador blanco

Para que la sombra de ojos destaque, toma un lápiz delineador de color blanco y rellena tus párpados. El tono opaco del blanco hará más intenso cualquier color de sombra que apliques.
3. Para hacer el estilo “ojo de gato”, primero dibuja el contorno dejando un espacio abierto

Es más fácil lograr un “ojo de gato” si primero pintas el contorno y después rellenas el espacio interior con un pincel. 
4. Usa una cuchara para lograr un delineado perfecto

Coloca la cuchara contra la esquina externa del ojo y traza una línea recta como para el primer paso del ojo de gato. Después, voltea la cuchara y colócala sobre tu párpado. Utiliza el borde exterior redondeando para crear un efecto curvo. 
5. En la esquina externa del ojo dibuja un hashtag y después difumínalo para un efecto ahumado

Para lograr un ojo ahumado fácilmente, dibuja un símbolo hashtag (#) en la esquina externa del ojo y luego esfúmalo con tu dedo o con un pincel. 
6. Para evitar las manchas de rímel en tus párpados utiliza una cuchara

Proteje con ella tu párpado; después pinta tus pestañas como lo haces habitualmente. Conforme apliques el rímel podrás ver que los residuos quedan en la parte posterior de la cuchara en lugar de manchar tu piel. 
7. Añade gotas de solución salina a tu rímel

El rímel debe durar tres meses; después puede recoger bacterias y provocar infecciones en los ojos. Si se seca durante este tiempo, puedes suavizarlo con un par de gotas de solución salina.

 

8. Rocía aire caliente sobre tu rizador de pestañas y así se ondularán más fácil

El calor hará que tus pestañas se ondulen fácilmente y permanezcan rizadas por más tiempo. Coloca tu pinza frente a una secadora de cabello hasta que se caliente, espera a que se enfríe un poco y luego utilízalo como de costumbre. 
9. Aplica polvo translúcido entre cada capa de rímel

Tus pestañas lucirán más gruesas y el rímel se fijará mejor. 
10. Con la punta de un broche de cabello aplica el pegamento a tus pestañas postizas

Este truco permite dispersar uniformemente el pegamento a lo largo de las pestañas. Espera unos segundos antes de colocarlas.

11. Para que dure más el lápiz de labios, absorbe el exceso de color con un pañuelo

Después fija el color con polvo translúcido y pasa una vez más el labial del color que elegiste.
12. Si mezclas sombra para ojos con vaselina obtendrás tu color personal

Puedes usar un color de sombra que sea tu favorito como tono de labios. Mézclalo con un poco de vaselina y después aplícalo.
13. Perfecciona el arco de tus labios dibujando una “X” en el labio superior como guía

Para que el “arco de Cupido” en tus labios sea perfecto, la forma más fácil y rápida es pintar una “X” en el labio superior con un delineador de labios del mismo tono del lápiz labial.
14. Oculta las ojeras y los ojos hinchados creando un triángulo con el corrector

Una de las mejores formas de utilizar el corrector es formar un triángulo debajo de la línea de las pestañas inferiores y dirigirlo hacia la mejilla. Este consejo te ayuda a ocultar las ojeras y el enrojecimiento en la parte inferior de tu ojo. Al instante se crea la ilusión de que tu cara se levanta, ya que el punto más brillante del rostro estará debajo del ojo.
15. Usa un lápiz o el mango de un brocha como guía para perfilar tu pómulo

Si deseas un aspecto natural, colócalo justo debajo de los pómulos (por debajo del hueso) para encontrar el ángulo adecuado para tu cara. Aplica polvo bronceador con una brocha gruesa

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